【自律实战手册】《惯性自律：打败拖延的41个自律习惯》| 彼得·霍林斯力作 | 拖延症终结指南 | 高效能人士养成计划

【自律实战手册】《惯性自律：打败拖延的41个自律习惯》| 彼得·霍林斯力作 | 拖延症终结指南 | 高效能人士养成计划

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类别：电子书籍

分类：电子书籍

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电子书 惯性自律：打败拖延的41个自律习惯 内容介绍：心理学专家彼得·霍林斯在这本实战手册中，系统性地提出了41个经过验证的自律策略，涵盖：
1）神经习惯重塑技术
2）五分钟启动法则
3）目标分解的黄金比例
4）情绪-行为闭环管理
通过每日可执行的微习惯训练，帮助读者建立"自律惯性"，彻底摆脱拖延症。特别包含学生备考、职场人士、自由职业者等不同场景的定制化方案。

资源亮点：
• 41个即学即用自律公式
• 167KB超轻量EPUB版本
• 基于认知行为疗法
• 含21天习惯养成表
• 场景化解决方案
• 拖延程度自测量表

标签：自律训练 拖延症 彼得·霍林斯 习惯养成 时间管理 电子书 效能提升 微习惯 目标设定 EPUB 行为心理学 自我管理